上元二年（675年），年仅十九岁的宋之问考中进士，风光一时，刚入仕途就被授为县尉。不久他进入文学馆，又以参军身份到边塞服役，回到都城后在国子监下的崇文馆任职。表面看起来仕途顺利，但宋之问心里并不满足：他自觉学识丰厚，却常被安排在闲散的衙门之间打转，眼看年岁已过而立中股网，却迟迟没有得到重用，心里难免郁闷。
机会终于来了。天授元年（690年）秋，武则天称帝，改国号为周。听闻宋之问有才，武后把他召到身边。宋之问常写诗来讨好武则天，起初确实受宠；但武则天把他安排在尚方监，管理各类工匠和供给事务，这并不是宋之问心中理想的位子。他看到宫中得宠的张易之、张昌宗兄弟权势熏天，便想靠投靠他们上位。为了讨好张氏，他甚至亲自为人倒夜壶、侍奉，结果不过沾不上边。后来他又被安排进入奉宸院，做左奉宸内供奉——这本来是皇宫里为女皇挑选的年轻男子之地，宋之问在那里等待被选召，然而武则天私下却说他口臭难以忍受。得知这样的评价后，宋之问十分羞愧，据说从此一日要刷好几次牙，上朝时还常含着鸡舌以掩口气，但终究没被女皇看中。
展开剩余64%走投无路的讨好不但没换来实权，反而让他命运多舛。神龙元年（705年）正月，张柬之等人发动政变，逼武则天退位并诛杀二张，唐中宗复位。宋之问被贬到泷州（今广东罗定）当参军，那里生活艰苦，远不如洛阳的荣华富贵。受不了苦的他偷偷逃回洛阳，过汉江时写下脍炙人口的短诗《渡汉江》：“岭外音书绝，经冬复历春。近乡情更怯，不敢问来人。”诗中写出他越靠近故乡越怕遭惩罚的惶恐心情。
回到洛阳后，宋之问侥幸没有被查处。此时朝局动荡，权力更迭频繁，张柬之被贬，武三思一时掌权。宋之问被原来的朋友张仲之等人接纳，他们谋划反对武三思时，宋之问本是故人中股网，便被卷入其中。不过他在关键时刻选择告密以重返仕途，结果被任命为鸿胪主簿。士人向以节操见重，宋之问出卖朋友换取官位的行为立刻让他名誉扫地，但他并未收手，仍在谋求上位的机会。
景龙元年（707年），太子李重俊发动政变，之后遇害，宋之问上奏歌颂武氏父子的功德，促请立碑，因而获升为功员外郎。可惜他又一次站在了错误一边。景云元年（710年），李隆基与太平公主发动政变，推翻韦后和安乐公主，随后唐睿宗复位。宋之问因过去与张氏、武三思的牵连，被流放到钦州（今广西一带）。后来李隆基清算太平公主势力后掌权，对宋之问极为不满，下令其自尽。使者来宣布旨意时，宋之问惊惶失措，不知如何交代身后事，直到朋友急促吩咐，他才匆匆整理自己，接受了命运。
宋之问的卑劣并不只体现在他对权位的追逐和对朋友的出卖上，他甚至为了满足私欲，伤害了至亲。宋之问的诗才是真实存在的，武则天时期他曾在诗会上拔得头筹；他的侄儿刘希夷也是才子，写有名篇《白头吟》，其中“年年岁岁花相似，岁岁年年人不同”被视为佳句。宋之问竟然向刘希夷索要这句诗，出言无理。刘希夷虽有不愿，但碍于情面勉强应允，后来又反悔。宋之问怒不可遏，竟命人用土袋将刘希夷活活压死。刘希夷死时不到三十，已著有文集和诗集数卷，若能长存，定能成就更多文采。宋之问为了私欲不惜残害亲人，这种无耻与冷酷，令人难以苟同。
总体来看，宋之问是一个才华与争名逐利并存的人物：他有诗才与仕途起落，但为追逐权力和名利所做的卑劣选择，最终让他在历史上留下了复杂且多为负面的印象。
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